Consumul de cafea la orele târzii ar putea da ceasul biologic cu o oră în urmă
La această concluzie au ajuns un grup de savanți britanici care au făcut teste pe un grup de voluntari. Mai precis, la un espresso dublu, băut înainte de culcare ceasul biologic poate fi „deturnat” cu o oră.
„Efectul cofeinei asupra somnului a fost demult stabilit, dar impactul asupra ceasului biologic a rămas necunoscut. Aceste descoperiri ar putea ajuta foarte mult la cercetarea persoanelor cu deficiențe de somn”, a menționat cercetătorul John O'Neill.
Potrivit studiului, cofeina acționează prin întârzierea nivelului melatolinei, principalul hormon al somnului. Nivelul fluctuant de melatonină ajută la determinarea timpului natural de somn și de trezire.
Scriem pentru tine. Vrei să ne susții?
Sprijinul cititorilor noștri este esențial pentru a putea face în continuare jurnalism independent, iar noi vrem să continuăm cu același curaj și dedicație.
Susține redacția AGORA cu o donație pe contul nostru de PayPal sau Patreon.
Îți mulțumim!
