STUDIU. Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații

STUDIU. Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații
Foto: healthandfitnesstravel.com


Olandezii sunt națiunea care doarme cel mai mult, oamenii din Japonia și Singapore - cel mai puțin, femeile au tendința de a dormi mai mult decât bărbații și lumina soarelui ar putea să vă ajute să aveți parte de o odihnă împlinită timp de o noapte, potrivit unui studiu realizat pe un eșantion de 100 de țări din întreaga lume, scrie The Independent

Matematicienii de la Universitatea Michigan din Statele Unite au folosit informații despre felul în care dorm a mii de oameni, printr-o aplicație de telefon mobil concepută pentru a ajuta oamenii sa evite jet lag-ul - diferența de oră în timpul călătoriilor în jurul lumii. 

O altă constatare cheie a fost că în timp ce oamenii au tendința de a merge la culcare, din motive sociale, aceștia sunt treziți de ceasul intern al organismului - așa că oamenii care stau până târziu crezând ca pot avea mai mult timp pentru a sta în pat în cursul dimineții se induc în eroare. 

Unul dintre cercetători, Daniel Forger, a declarat că „analizând datele, se pare că societatea determină ora de culcare, iar ceasul biologic intern al fiecărui individ determină ora de trezire. Ora mai târzie ca de obicei de mers la somn aduce la pierderea orelors de somn”.

Acesta a mai adăugat că „în același timp, am găsit un puternic efect al trezirei și la ceasurile biologice ale utilizatorilor - nu doar ceasurile de alarmă”. 

Daniel Forger și colega sa, Olivia Walch, a lansat aplicația anti-jet lag, numită Entrain (n. red.: urcă în tren), în urmă cu câțiva ani.

Aplicația recomandă, „programe personalizate de lumină și întuneric” și pentru a o folosi corect, oamenii trebuie să prezinte detalii despre cât somn au avut parte și cât s-au expus la lumină. Informațiile, mai apoi, în mod anonim sunt trimise cercetătorilor.

Astfel, s-a descoperit că femeile au tendința să planifice să doarmă cu aproximativ 30 de minute mai mult decât bărbații, ele merg la culcare un pic mai devreme și se trezesc un pic mai târziu. Bărbații de vârstă mijlocie dorm cel mai puțin, de multe ori sub norma recomandată de 7 - 8 ore.

Avem puterea să ne ajutăm unii pe ceilalți….

Dacă și tu crezi că ceea ce citești pe acest site sunt informații importante, atunci susține munca redacției AGORA cu un abonament digital ca să devină mai bună, să facă știri deosebite, interviuri mai interesante, articole și povești care să te facă să vrei să le recitești și să le distribui prietenilor tăi.

Mai mult, răsplătim fiecare abonat cu un set de produse locale, împachetate cu dragoste de echipa de la From the Heart Shop, astfel contribuim împreună la promovarea produselor de-acasă, din Moldova.

Devino de astăzi Susținător, Fan sau Ambasador AGORA

Vezi și aceste știri
Pe fondul unor proteste, misiunea OSCE din estul Ucrainei îşi suspendă operaţiunile

Pe fondul unor proteste, misiunea OSCE din estul Ucrainei îşi suspendă operaţiunile

Flacăra olimpică pentru Jocurile de Iarnă de la Beijing va fi aprinsă luni fără spectatori

Flacăra olimpică pentru Jocurile de Iarnă de la Beijing va fi aprinsă luni fără spectatori

Fără consilieri și asistenți. Maia Sandu a schimbat structura Aparatului Președintelui (DOC)

Fără consilieri și asistenți. Maia Sandu a schimbat structura Aparatului Președintelui (DOC)

Advertoriale
Un preț mic la credit nu îți garantează mereu și cea mai bună oferta. Explică expertul Microinvest

Un preț mic la credit nu îți garantează mereu și cea mai bună oferta. Explică expertul Microinvest

Cum poți primi la farmacie un test HIV gratuit până la finalul lunii noiembrie

Cum poți primi la farmacie un test HIV gratuit până la finalul lunii noiembrie

100 de angajați maib vor participa la Maratonul Internațional Chișinău. Iată ce i-a motivat (VIDEO)

100 de angajați maib vor participa la Maratonul Internațional Chișinău. Iată ce i-a motivat (VIDEO)

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
    Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
  • Oameni ca tine | Un cuplu de la Ialoveni a pus pe roate o afacere creativă: „În dragoste și în business toate căile sunt bune”
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Tărț la PAS. Analizăm promisiunile noii majorități parlamentare și cât de reale sunt acestea (AUDIO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Viața de deputat, între glamour și birocrație. Discuție cu fostul parlamentar Vadim Pistrinciuc (AUDIO)
  • De la 11, cu Veaceslav Platon despre promisiunile electorale ale lui Veaceslav Valico
Cele mai populare
  • 1
    Primăria anunță despre reabilitarea unui nou scuar din sectorul Botanica
  • 2
    Incendiu în capitală: Acoperișul unui atelier de poligrafie a luat foc
  • 3
    „Gadget-ul tinereții” sau „cărămida nemuritoare”. Nokia revine cu o surpriză pentru utilizatorii melancolici
  • 4
    Care-i treaba cu amigdalele? Ce spun specialiștii despre legătura dintre extirparea acestora și sexul pacientului
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.