Ai grijă de spatele tău! Ce scaun să alegi și ce trebuie să faci pentru a evita sedentarismul de la birou

Munca la birou sau în fața calculatorului reprezintă o rutină pentru mulți dintre noi, fie că suntem bugetari sau muncim în cadrul unei companii. Statul incorect pe scaun, ore în șir, ne poate afecta grav coloana vertebrală și spatele în ansamblu, ducând la patologii greu de tratat.

Ce înseamnă o poziție corectă la birou? Află sfaturile medicilor.

Din păcate, statul permanent pe scaun la birou favorizează sedentarismul (boala tăcută de birou), care, la rîndul său, favorizează apariția unor boli grave. Obezitatea, bolile cardiovasculare, creșterea riscului dezvoltării cancerului și a diabetului zaharat, bolile de spate, osteoporoza, accelerarea procesului de îmbătrânire - toate stau la pândă dacă nu urmăm un set de recomandări, printre care se numără:

Sculați-vă periodic de pe scaun, plimbați-vă cel puțin prin încăpere
Atunci când stați așezat, nu adoptați întotdeauna aceeasi poziție a corpului
Ieșiti afară la o gură de aer proaspăt. Acest lucru presupune și mișcare
Faceți periodic exerciții la birou. Acestea pot include diferite tipuri de mișcări ale membrelor și a gâtului și detensionarea umerilor cu ajutorul unor mișcări circulare
Renunțați să priviți mereu monitorul calculatorului la care lucrați. Relaxați-vă privirea ochind diverse puncte din biroul dumneavoastră
Optați pentru un scaun de birou confortabil, care respectă cerințele unei șederi corecte din punct de vedere al anatomiei umane, un scaun care să vă ofere sprijinul și confortul necesar pentru întreg spatele

Învestește în sănătatea ta beneficiind acum de reduceri la scaunele de birou de la Artoficiu.md, locul unde poți alege dintr-o gamă completă de scaune „prietenul” care te va sprijini zi de zi.

Investind acum într-un scaun de birou calitativ, reduceți șansele de a suporta cheltuieli usturătoare de tratament mai târziu. În plus, sunteți în câștig și cu timpul, bucurându-vă de confort.