Nutriţionistul Mihaela Bilic desfiinţează mitul potrivit căruia micul-dejun e cea mai importantă masă a zilei, potrivit Descoperă.ro.
„Necesitatea micului dejun poate avea argumente ştiinţifice cu o singură condiţie: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfăşoare efort/muncă fizică dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneţi că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat”, scrie Bilic pe pagina sa de Facebook.
Potrivit nutriţionistului, recomandat este să ne ascultăm corpul şi să nu mâncăm decât atunci când ne e foame. „Când vrei să slăbeşti trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua „cheltuind” din puţinele calorii pe care le ai în buget când te aşteaptă o zi lungă de abţinere în care cu siguranţă o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame îngraşă. Corpul nostru se află într-o situaţie absurdă: primeşte mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi doreşte ceva şi este certat că nu slăbeşte”, a adăugat Mihaela Bilic.
Tot ea ne sfătuieşte să acţionăm în logica obiectivului pe care ni l-am propus şi să decidem: ori vrem să slăbim şi atunci aşteptăm să ne fie foame (chiar până la prânz, nu e o tragedie), ori vrem să mâncăm sănătos şi atunci facem cum scrie la carte.
Vezi și aceste știri
Centrul GDM anunță că va depune o plângere la Poliție în urma declarației emisă de Mitropolia Moldovei
Un cuplu iranian care s-a filmat dansând în centrul Teheranului în sprijinul protestelor, condamnat la peste 10 ani de închisoare (VIDEO)
R. Moldova, condamnată din nou la CtEDO pe cazul privării ilegale de libertate a omului de afaceri Valentin Eșanu (DOC)
Advertoriale
La Chișinău vor fi amenajate curți ideale pentru trai ca în Europa (VIDEO)
Continuăm campania „Generația Inteligenței Financiare”. Urmăriți al doilea episod în limba rusă al serialului „Cunoaște sensul banului cu Emily” (VIDEO)
