Un obicei simplu te poate ajuta să fii sănătos și să trăiești mai mult

Un obicei simplu te poate ajuta să fii sănătos și să trăiești mai mult
Foto: askmen.com

Deşi ţi se poate părea un lucru neimportant, însă dacă nu dormi suficient, rişti să te îmbolnăveşti. Când ratezi câteva ore de somn, pe lângă faptul că te simţi obosit şi mohorât dimineaţa, rişti să îţi crească tensiunea arterială, să te trezeşti cu o boală de inimă, să faci diabet ori să ai probleme cu greutatea. Cu alte cuvinte, riscul de mortalitate creşte vertiginos, scrie csid.ro.

Deşi fiecare dintre noi are nevoi diferite, e de preferat ca un adult să aibă şapte până la nouă ore de odihnă pe noapte. Somnul poate face minuni pentru organismul tău. Iată ce cred specialiştii:

Pielea îţi va mulţumi

Colagenul, proteina care se regăseşte în structura pielii, ajută la creşterea celulelor noi şi la eliminarea celor moarte, este produsă în timpul somnului. De asemenea, colagenul ajută la prevenirea ridurilor şi la creşterea elasticităţii pielii.

Beneficiile nu se opresc însă aici, pentru că un somn adecvat poate ajuta la reducerea inflamaţiei şi umflăturilor. După o noapte în care nu te-ai odihnit suficient, te poţi simţi umflat, deoarece organismul păstrează mai mult lichid în corp şi produce mai mult cortizol, hormonul de stres. Un somn bun te poate ajuta să scapi de lichidul în exces şi să ai pielea pe care o doreşti.

Îţi vei aminti uşor anumite lucruri

Dacă dormi suficient, îţi poţi îmbunătăţi memoria şi puterea de concentrare. Somnul ajută la consolidarea amintirilor,  şi a conexiunilor între celulele, permiţând astfel informaţiilor să treacă mai uşor de la o zonă la alta a creierului. Cu alte cuvinte, te vei putea concentra uşor, vei învăţa repede, iar deciziile nu vor mai fi greu de luat.

Vei avea o inimă sănătoasă

În timp ce dormi, organismul îmbunătăţeşte funcţiile inimii. De asemenea, somnul te ajută să reduci riscul de atac de cord, hipertensiune arterială şi accident vascular cerebral.

Citește mai departe pe csid.ro.

Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Ar fi deposedat două persoane de apartamente prin fals în acte. Un bărbat din Cahul va fi judecat pentru escrocherie

Ar fi deposedat două persoane de apartamente prin fals în acte. Un bărbat din Cahul va fi judecat pentru escrocherie

Ce este variola maimuței, infecție tot mai răspândită America și Europa. Iată simptomele și căile de transmitere

Ce este variola maimuței, infecție tot mai răspândită America și Europa. Iată simptomele și căile de transmitere

La Cernobîl are loc cel mai mare incendiu din acest an. Care este nivelul radioactiv în R. Moldova și este cazul să ne facem griji?  (DOC)

La Cernobîl are loc cel mai mare incendiu din acest an. Care este nivelul radioactiv în R. Moldova și este cazul să ne facem griji? (DOC)

Advertoriale
Maib alături de Comitetul Național Olimpic și Sportiv te invită la Ziua Sportului și a Mișcării Olimpice

Maib alături de Comitetul Național Olimpic și Sportiv te invită la Ziua Sportului și a Mișcării Olimpice

Fă cunoștință cu mentorii din cadrul Click School! (INTERVIU)

Fă cunoștință cu mentorii din cadrul Click School! (INTERVIU)

Bine ați venit la Vinia Traian!

Bine ați venit la Vinia Traian!

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Copiii știu mai bine: În căutarea jobului perfect (VIDEO)
    Copiii știu mai bine: În căutarea jobului perfect (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Tatiana Miron, tânăra care a decis să revină din Spania pentru a dezvolta satele din Moldova (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Liderii lumii - sup lupă (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Dumitru și Emanuela Ciuprina, tinerii care au schimbat Bucureștiul pe satul Lunga din Florești (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Paștele - mâncare, tradiție, mister
Cele mai populare
  • 1
    Un copil de opt ani a rămas paralizat, după ce dentistul i-a injectat anestezia. La 11 ani distanță, mama caută dreptate la CtEDO
  • 2
    Rusia anunță în ce condiții va fi gata să reia negocierile cu Ucraina
  • 3
    Cu greșeli gramaticale pe pancarte și aluzii la comunitatea LGBT. Socialiștii manifestă în CMC împotriva noului sediu al Ambasadei SUA
  • 4
    Noi detalii despre militarii de la uzina de oțel Azovstal, preluați de forțele ruse: Aceștia ar fi într-un centru de arest preventiv
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.