Ce probleme poți avea dacă dormi prea puțin

Ce probleme poți avea dacă dormi prea puțin

Un cercetător încearcă să atragă atenția oamenilor și să-i convingă că somnul este vital pentru buna funcționare a organismului nostru. În caz contrar, lipsa lui duce la probleme de sănătate grave și chiar și la moarte, scrie Playtech.

Matthew Walker este un om de știință specializat în somn și directorul Centrului pentru Știința Somnului Uman de la Universitatea din California. Convingerea lui este că ne aflăm în mijlocul unei epidemii catastrofale și consecințele sunt mai grave decât orice ne-am putea imagina.

Walker și-a petrecut ultimii patru ani cu documentarea și scrierea cărții „De ce dormim”, o lucrare complexă care examinează efectele acestei epidemii și pornește de la ideea că, dacă oamenii cunosc problemele care vin odată cu pierderea somnului, ca Boala Alzheimer, cancerul, diabetul zaharat, obezitatea și sănătatea mintală slabă, se vor strădui să obțină cele opt ore de somn pe noapte. „Niciun aspect al biologiei noastre nu este neatins de privarea de somn”, spune el.

„În primul rând, am electrizat noaptea”, spune Walker. „Lumina este un degradator profund al somnului nostru. În al doilea rând, există problema muncii: nu numai flexibilitatea între momentul în care începi și termini, ci și naveta contribuie la timpul pierdut. Nimeni nu vrea să renunțe la timpul petrecut cu familia sau la divertisment, așa că renunță la somn. Și anxietatea joacă un rol. Suntem o societate mai izolată și mai deprimată. Alcoolul și cofeina sunt disponibile pe scară largă. Toți aceștia sunt dușmanii somnului”, completează acesta.

Walker crede că în lumea privește somnul ca pe o slăbiciunea. Oamenii sunt singurele specii care se privesc în mod deliberat de somn fără niciun motiv aparent. Totuși, dovezile pe care Walker le prezintă ar putea fi suficiente pentru a trimite pe cineva mai devreme la culcare. Mai mult de 20 de studii epidemiologice la scară largă arată aceeași relație clară: cu cât dormi mai puțin, cu atât îți vei scurta viața.

Lipsa somnului pare să deturneze și controlul efectiv al organismului asupra nivelului zahărului din sânge. Celulele private de somn apar, în experimente, ca fiind mai puțin receptive la insulină și astfel să provoace o stare prediabetică de hiperglicemie. Mai mult, lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Somnul are un efect puternic asupra sistemului imunitar, motiv pentru care, atunci când avem gripă, primul nostru instinct este de a merge la culcare.

Orele de somn pierdute pe întreaga durată a vieții adultului va crește semnificativ riscul apariției bolii Alzheimer. Motivele pentru acest lucru sunt greu de rezumat, dar, în esență, este vorba despre depozitele de amiloid (o proteină toxică), acumulate în creierul celor care suferă de boală și ucid celulele din jur. În timpul somnului profund, astfel de depozite sunt curățate eficient din creier.

Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Germania a fost eliminată de la Cupa Mondială în faza grupelor

Germania a fost eliminată de la Cupa Mondială în faza grupelor

Kliciko admite că locuitorii Kievului ar putea rămâne fără încălzire până la primăvară, în cazul unor noi atacuri asupra orașului

Kliciko admite că locuitorii Kievului ar putea rămâne fără încălzire până la primăvară, în cazul unor noi atacuri asupra orașului

Miniştrii de externe ai OSCE cred că Rusia trebuie să ajungă în faţa justiţiei, pentru crimele de război din Ucraina

Miniştrii de externe ai OSCE cred că Rusia trebuie să ajungă în faţa justiţiei, pentru crimele de război din Ucraina

Advertoriale
LUXADAL DENT – locul în care experiența unică a pacientului reprezintă scopul echipei zi de zi

LUXADAL DENT – locul în care experiența unică a pacientului reprezintă scopul echipei zi de zi

Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău (FOTO, VIDEO)

Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău (FOTO, VIDEO)

Descoperă noile oferte Moldcell potrivite pentru toată familia

Descoperă noile oferte Moldcell potrivite pentru toată familia

EMISIUNI
  • PROFESIONIȘTII| Pictor: „Artistul poate și trebuie să nu fie flămând și sărac” (VIDEO)
    PROFESIONIȘTII| Pictor: „Artistul poate și trebuie să nu fie flămând și sărac” (VIDEO)
  • PROFESIONIȘTII | Activist civic: „Există stereotipurile că tot ce fac oamenii din ONG-uri, fac doar pentru bani. Acei oameni nu sunt activiști civici” (VIDEO)
  • Prepare for Future #11, Marcela Lefter - Viitorul energetic al Moldovei și al întregii planete
  • Moldova, I am back! | Alina Perju, tânăra care a revenit din Franța pentru a îmbunătăți viața sătenilor din sudul țării
  • Prepare for Future #10. Svetlana Dimitrioglo și Cătălina Bacalâm, despre digitalizarea globală a industriei fashion
Cele mai populare
  • 1
    Gradul de vulnerabilitate pentru compensații la energia consumată, deja disponibil pe compensatii.gov.md. Cum verificăm
  • 2
    Unde se pot adresa cetățenii nemulțumiți de categoria de vulnerabilitate energetică atribuită
  • 3
    78% dintre toți solicitanții de compensații au fost încadrați în categoria foarte vulnerabilă. Statistică expusă de Dan Perciun
  • 4
    Dacă săptămâna viitoare s-ar organiza alegeri prezidențiale, Maia Sandu ar obține încă un mandat
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.