Ce probleme poți avea dacă dormi prea puțin

Ce probleme poți avea dacă dormi prea puțin


Un cercetător încearcă să atragă atenția oamenilor și să-i convingă că somnul este vital pentru buna funcționare a organismului nostru. În caz contrar, lipsa lui duce la probleme de sănătate grave și chiar și la moarte, scrie Playtech.

Matthew Walker este un om de știință specializat în somn și directorul Centrului pentru Știința Somnului Uman de la Universitatea din California. Convingerea lui este că ne aflăm în mijlocul unei epidemii catastrofale și consecințele sunt mai grave decât orice ne-am putea imagina.

Walker și-a petrecut ultimii patru ani cu documentarea și scrierea cărții „De ce dormim”, o lucrare complexă care examinează efectele acestei epidemii și pornește de la ideea că, dacă oamenii cunosc problemele care vin odată cu pierderea somnului, ca Boala Alzheimer, cancerul, diabetul zaharat, obezitatea și sănătatea mintală slabă, se vor strădui să obțină cele opt ore de somn pe noapte. „Niciun aspect al biologiei noastre nu este neatins de privarea de somn”, spune el.

„În primul rând, am electrizat noaptea”, spune Walker. „Lumina este un degradator profund al somnului nostru. În al doilea rând, există problema muncii: nu numai flexibilitatea între momentul în care începi și termini, ci și naveta contribuie la timpul pierdut. Nimeni nu vrea să renunțe la timpul petrecut cu familia sau la divertisment, așa că renunță la somn. Și anxietatea joacă un rol. Suntem o societate mai izolată și mai deprimată. Alcoolul și cofeina sunt disponibile pe scară largă. Toți aceștia sunt dușmanii somnului”, completează acesta.

Walker crede că în lumea privește somnul ca pe o slăbiciunea. Oamenii sunt singurele specii care se privesc în mod deliberat de somn fără niciun motiv aparent. Totuși, dovezile pe care Walker le prezintă ar putea fi suficiente pentru a trimite pe cineva mai devreme la culcare. Mai mult de 20 de studii epidemiologice la scară largă arată aceeași relație clară: cu cât dormi mai puțin, cu atât îți vei scurta viața.

Lipsa somnului pare să deturneze și controlul efectiv al organismului asupra nivelului zahărului din sânge. Celulele private de somn apar, în experimente, ca fiind mai puțin receptive la insulină și astfel să provoace o stare prediabetică de hiperglicemie. Mai mult, lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Somnul are un efect puternic asupra sistemului imunitar, motiv pentru care, atunci când avem gripă, primul nostru instinct este de a merge la culcare.

Orele de somn pierdute pe întreaga durată a vieții adultului va crește semnificativ riscul apariției bolii Alzheimer. Motivele pentru acest lucru sunt greu de rezumat, dar, în esență, este vorba despre depozitele de amiloid (o proteină toxică), acumulate în creierul celor care suferă de boală și ucid celulele din jur. În timpul somnului profund, astfel de depozite sunt curățate eficient din creier.

Hai să fim prieteni! Hai să #SusținemPresa independentă cu câte un abonament AGORA, de 98 de lei.

Dacă tot ai ajuns aici...

...înseamnă că ți-a plăcut articolul sau te preocupă subiectul. Noi vrem să venim cu cât mai multe articole pe care să le citești până la final. Acum le poți spune direct jurnaliștilor din redacție ce vrei să citești și în ce format.

Noi păstrăm jurnalismul AGORA deschis tuturor. Nu avem în spate oligarhi sau politicieni și nimeni nu-i dictează editorului cum să scrie despre un subiect sau altul. Sprijinul tău ne va ajuta să ne păstrăm această independență. Orice contribuție, oricât de mare sau mică, este extrem de valoroasă pentru noi.

Sprijină AGORA astăzi cu doar 98 de lei. Mulțumim.

Vezi și aceste știri
SUA au donat Republicii Moldova un lot de 13 ventilatoare de respirație asistată și alte dispozitive medicale

SUA au donat Republicii Moldova un lot de 13 ventilatoare de respirație asistată și alte dispozitive medicale

Procurorul General cere verificarea constituționalității decretului Maiei Sandu privind încetarea mandatului de membru al CSP a lui Dumitru Pulbere

Procurorul General cere verificarea constituționalității decretului Maiei Sandu privind încetarea mandatului de membru al CSP a lui Dumitru Pulbere

SUA: Bilanțul deceselor cauzate de COVID-19, pe cale să îl depășească pe cel al pandemiei de gripă spaniolă

SUA: Bilanțul deceselor cauzate de COVID-19, pe cale să îl depășească pe cel al pandemiei de gripă spaniolă

Advertoriale
Încă trei zile pentru a vă înscrie marca comercială în concursul brandurilor Notorium Trademark Awards

Încă trei zile pentru a vă înscrie marca comercială în concursul brandurilor Notorium Trademark Awards

Dacă e sfârșit de septembrie, să fie Bostaniada! Festivalului Etno Gastronomic revine cu o ediție aniversară. Vezi detalii

Dacă e sfârșit de septembrie, să fie Bostaniada! Festivalului Etno Gastronomic revine cu o ediție aniversară. Vezi detalii

Ludmila Dimitrachi, antreprenoare: „Timp de 17 ani în afaceri, pentru prima oară am primit un credit atât de rapid”

Ludmila Dimitrachi, antreprenoare: „Timp de 17 ani în afaceri, pentru prima oară am primit un credit atât de rapid”

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
    Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
  • Oameni ca tine | Un cuplu de la Ialoveni a pus pe roate o afacere creativă: „În dragoste și în business toate căile sunt bune”
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Tărț la PAS. Analizăm promisiunile noii majorități parlamentare și cât de reale sunt acestea (AUDIO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Viața de deputat, între glamour și birocrație. Discuție cu fostul parlamentar Vadim Pistrinciuc (AUDIO)
  • De la 11, cu Veaceslav Platon despre promisiunile electorale ale lui Veaceslav Valico
Cele mai populare
  • 1
    Scandal într-un troleibuz din capitală: Un tânăr a fost dat afară după ce a refuzat să-și pună masca de protecție (VIDEO)
  • 2
    Atacatorul de la Universitatea din Perm, ucis de polițiști, după ce a opus rezistență
  • 3
    Veaceslav Platon a depus o plângere pe numele Maiei Sandu la Consiliul pentru Combaterea Discriminării din România. Acesta spune că i s-ar fi încălcat dreptul la demnitate (DOC)
  • 4
    Fostul deputat PDM Vladimir Andronachi a fost pus sub învinuire în dosarul „furtului miliardului”
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.