Sănătatea mintală la locul de muncă: terapie online și aplicațiile care reduc stresul

Sănătatea mintală la locul de muncă: terapie online și aplicațiile care reduc stresul

În ultimii ani, a apărut o mulțime de aplicații și servicii online care-i ajută pe angajați să-și gestioneze sănătatea fizică și mintală, scrie The Guardian. La rândul lor, angajatorii sunt și ei interesați de aceste servicii, întrucât stresul, anxietatea și depresie sunt cele mai frecvente probleme din cauza cărora angajații își iau liber de la serviciu. 

Tehnologiile de realitate virtuală (VR), anterior folosite doar de psihoterapeuți pentru a trata clienții, sunt tot mai des achiziționate de către departamentele resurselor umane ale companiilor mari.

În Spania, mai multe companii apelează la serviciile Psious, o organizație care oferă diferite programe în care tehnologiile VR sunt folosite pentru a face fața problemelor de sănătate mintală și comportament, de la fobii până la tulburări de anxietate. 

Ideea creării acestui serviciu i-a venit fondatorului, Xavier Palomer, după ce el a vorbit cu un prieten de-al lui căruia îi era frică de zbor. „Am înțeles că tehnicile de relaxare pe care el le folosea în timpul sesiunilor cu psiholog pot fi utilizate la o scară mai largă, pentru a ajuta oamenii să-și calmeze nervii, să se relaxeze, să devină vorbitori mai buni", spune Palomer. 

Alte servicii de acest gen prezente pe piață includ Clevr, care folosește VR pentru a ajuta oamenii cu fobie socială și Guided Meditation VR, care îi învață pe utilizatorii să facă exerciții de relaxare. 

Remente este o aplicație care ajută muncitorii să-și pună scopuri legate de dezvoltarea profesională. Aplicația a fost creată de către directorul general și co-fondatorul proiectului, David Brudö, după ce acesta a trecut printr-un stres copleșitor la locul de muncă. 

„Am ajuns într-o situație în care munca a devenit primul lucru la care mă gândeam când mă trezeam dimineața și ultimul lucru la care mă gândeam noaptea înainte să adorm. În loc de a fi recunoscător pentru faptul că am un acoperiș deasupra capului și mâncare pe farfurie, eram preocupat de serviciu, ceea cea, într-un final, a dus la depresie", spune Brudö. 

Însă noi nu putem să ne bazăm doar pe tehnologii atunci când vine vorba de sănătate mintală, spun experții. 

„Faptul că diferite organizații le oferă angajaților aceste resurse care îi pot ajuta să gestioneze bunăstarea este unul încurajator. Însă există posibilitatea să ne supraîncărcăm cu aceste tehnologii pentru smartfonuri care, la un moment dat, ar putea să înlocuiască sprijinul social, de exemplu, petrecerea timpului cu prieteni sau în familie, ceea ce este foarte important pentru bunăstarea noastră", spune specialista în psihologia ocupațională, Sarah Crozier. 

„Când ne gândim la problema stresului, ar fi bine să studiăm toate cauzele din care apare această problemă, iar ele includ nu doar factorii individuali, ci și cei organizaționali. O aplicație te poate ajuta să te relaxezi atunci când volumul de muncă este mare, însă, în cazul în care problemele sunt legate de chestiuni organizaționale, atunci aplicația respectivă nu va oferi o adevărată soluțir", susține lector la Universitatea din Lancaster, Michaela Edwards. 

Fondatoarea startupului Anabot , un instructor personal virtual care ajută oamenii să reducă stresul, Ana Niculăeș, susține că astfel de aplicații trebuie să conțină un aviz pentru utilizatori, astfel încât aceștia să știe că scopul aplicațiilor nu este cel de a-l înlocui pe un specialist.

„Nu cred că în viitorul apropiat vom ajunge într-o situație în care un psiholog va fi înlocuit de o aplicație. Aplicația are rolul de suport și te ajută să duci o evidență zilnică a sănătății mintale. În cazul Anabot, dacă utilizatorul menționează că nu doarme bine sau are un nivel scăzut de energie, noi îl încurajăm să consulte un profesionist. În ceea ce ține de companii care folosesc aceste servicii, este foarte important ca angajatorul să-i explice angajatului care sunt obiectivele, să fie transparent și să-l asigure că informațiile colectate nu vor fi folosite împotriva lui”, a spus Ana Niculăeș pentru AGORA. 

Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Cerul s-a făcut verde. Imagini cu furtuna neobișnuită din SUA (FOTO)

Cerul s-a făcut verde. Imagini cu furtuna neobișnuită din SUA (FOTO)

Rusia îndeamnă R. Moldova să aibă o poziție echilibrată cu privire la primirea ajutorului militar din Occident

Rusia îndeamnă R. Moldova să aibă o poziție echilibrată cu privire la primirea ajutorului militar din Occident

Ucraina se așteaptă să recolteze 50 de milioane de tone de cereale. O cantitate mai mare decât media pe ultimii cinci ani

Ucraina se așteaptă să recolteze 50 de milioane de tone de cereale. O cantitate mai mare decât media pe ultimii cinci ani

Advertoriale
Cum să cumperi o mașină în Europa și să o aduci în Moldova?

Cum să cumperi o mașină în Europa și să o aduci în Moldova?

Maib lansează alto – next level premium banking

Maib lansează alto – next level premium banking

Școala Profesională din Nisporeni este în așteptarea unui nou grup de elevi care vor studia meseria de cultivator-procesatori de bacifere

Școala Profesională din Nisporeni este în așteptarea unui nou grup de elevi care vor studia meseria de cultivator-procesatori de bacifere

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Moldova, I am back! | Diana Adamciuc: „Diferența dintre Cluj și Chișinău este că, cel puțin în această țară, eu am sentimentul de «acasă»”
    Moldova, I am back! | Diana Adamciuc: „Diferența dintre Cluj și Chișinău este că, cel puțin în această țară, eu am sentimentul de «acasă»”
  • Copiii știu mai bine: Costum de baie „tigrovîi” și bani destui. De ce avem nevoie pentru o vacanță perfectă (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: „Scump, dom'le, scump!” (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Leo Zbancă: Mie îmi place cel mai mult acasă pentru că avem ce construi, avem la ce visa, avem unde ne porni și avem tare mult lucru (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Gheorghe și Tatiana Cîvîrjic au revenit după 20 de ani acasă și au pus bazele unei afaceri cu aur lichid (VIDEO)
Cele mai populare
  • 1
    Un deputat din PAS pleacă din Parlament. Iată motivul
  • 2
    Un moldovean originar din UTA Găgăuzia a decedat în războiul din Ucraina. Avea funcție de conducere în armata rusă
  • 3
    Moneda euro a coborât la cel mai scăzut nivel din 2002
  • 4
    Soluție pe ultima sută de metri? Ministerul Economiei plafonează rata dobânzii pentru programul „Prima Casă”
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.