Pauze, spații clar delimitate și comunicare cu colegii. Sfaturi pentru a-ți crește productivitatea atunci când muncești de acasă

Pauze, spații clar delimitate și comunicare cu colegii. Sfaturi pentru a-ți crește productivitatea atunci când muncești de acasă

Odată cu declararea pandemiei la nivel global și  a stării de urgență în Republica Moldova sute de angajați s-au văzut nevoiți să muncească de acasă. Specialiștii americani, citați de CNN, consideră că o asemenea schimbare de rutină poate fi dificilă la început. Iată câteva sugestii pentru a ușura experiența muncii la distanță.

Nu uitați de pauze

Munca de la birou este caracterizată nu numai de concentrare mai eficientă și o productivitate mai bună, ci și de pauzele voluntare sau involuntare pe care le iau angajații de-a lungul programului. Astfel, indiferent dacă vorbim de pauzele de cafea, de plimbările dintr-o încăpere în alta sau de discuțiile cu colegii, aceste mici întreruperi ajută creierul să se relaxeze. Specialiștii subliniază că atunci când muncim de la distanță nu trebuie să excludem definitiv momentele de respiro. 

Spațiul contează

Psihologii sunt de părere că locul din care ne exercităm atribuțiile de serviciu este direct proporțional cu productivitatea. De aceea, este recomandată identificarea unui spațiu care să fie folosit numai pentru muncă. Mai mult, specialiștii subliniază că munca la laptop, direct din pat, poate fi ineficientă și poate lăsa și urme neplăcute asupra sănătății.

Mai puțin timp petrecut pe drum, mai mult timp pentru tine

Când biroul se mută acasă, timpul petrecut în trafic dispare. Specialiștii ne încurajează să folosim acel segment de vreme în favoarea noastră. Să dormim, să citim, să bem o cafea mai lungă.

Comunicarea este cheia

Autoizolarea la domiciliu presupune, prin definiție, mai puțină comunicare cu colegii de muncă. Din fericire, în secolul vitezei legăturile inter-umane pot fi menținute mai ușor. Astfel, dialogurile menținute cu colegii pe chat-urile comune pot diminua senzația de singurătate.

Până în prezent, pe teritoriul Republicii Moldova au fost înregistrate alte 36 de cazuri de coronavirus:

1 – 7 martie – O femeie de 48 de ani, care venea acasă din Italia, a fost luată în stare gravă de la Aeroportul Internațional Chișinău.

2 – 10 martie – Un bărbat din sudul țării, în vârstă de 60 de ani, după o vizită de trei săptămâni în Italia, a ajuns pe mâna medicilor în stare de gravitate medie.

3 – 10 martie – O femeie de 60 de ani, revenită din Italia, a ajuns în stare de gravitate medie la spital, după ce a ignorat primele sfaturi ale medicilor și s-a autotratat acasă.

4 – 11 martie – Cel de-al patrulea caz a fost înregistrat la o tânără. Și aceasta a venit în țară din Italia, cu un autocar, fiind preluată de medici direct de la punctul de trecere a frontierei.

5, 6 – 12 martie – Au fost confirmate alte două cazuri. Ministerul Sănătății a refuzat să ofere informații despre sexul, vârsta persoanei sau regiunea de trai. Singurele precizări au fost că starea de sănătate a persoanelor este de gravitate medie și că ambele au venit din Italia. 

7,8 – 13 martie – Încă două persoane adulte au fost testate pozitiv. În ambele cazuri e vorba de importul infecției. „Nu avem răspândire locală”, au dat asigurări autoritățile.

9-12 - 14 martie - Încă patru cazuri confirmate de coronavirus. În premieră, sunt înregistrate primele două cazuri de transmitere locală a infecției de coronavirus.

12-23 - 15 martie - Au fost confirmate 11 cazuri noi de COVID-19. Printre persoanele infectate se numără un copil.

16 martie – Autoritățile au anunțat că o persoană a fost tratată de coronavirus.

24-29 - 16 martie - Au fost anunțate șase cazuri noi confirmate de laborator: două de import, fiind vorba de persoane revenite din Marea Britanie, iar patru - de transmitere locală. Totodată s-a menționat că s-a agravat starea primei persoane infectate cu COVID-19, de la Spitalul Republican.

30 - 17 martie – A fost confirmat un nou caz de import la o persoană revenită din Italia.

* 18 martie – Primul deces: O pacientă de 61 de ani, infectată cu COVID-19, a murit după patru zile de la internarea în spital, iar alte 6 cazuri noi de infecție cu COVID-19 au fost confirmate.

Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Statul în casă și efectele lui asupra psihicului. Specialiștii, despre munca în compania copiilor și despre ce va urma după auto-izolare

Statul în casă și efectele lui asupra psihicului. Specialiștii, despre munca în compania copiilor și despre ce va urma după auto-izolare

Dodon vrea răspundere penală pentru presa care răspândește falsuri

Dodon vrea răspundere penală pentru presa care răspândește falsuri

Jurnal de stat acasă: Jurnaliștii de la AGORA își deschid sufletul și mărturisesc cum e pentru ei carantina în care s-a pomenit o lume întreagă (FOTO)

Jurnal de stat acasă: Jurnaliștii de la AGORA își deschid sufletul și mărturisesc cum e pentru ei carantina în care s-a pomenit o lume întreagă (FOTO)

Advertoriale
Farmacia Familiei deschide cea mai mare Hyper Farmacie DITA din țară!

Farmacia Familiei deschide cea mai mare Hyper Farmacie DITA din țară!

Moda trebuie să fie online! Despre fashion și inovație la cea de-a 7-a ediție Moldova In Fashion Conference (VIDEO)

Moda trebuie să fie online! Despre fashion și inovație la cea de-a 7-a ediție Moldova In Fashion Conference (VIDEO)

Cât costă să găsești angajați cu ajutorul unei companii de recrutare

Cât costă să găsești angajați cu ajutorul unei companii de recrutare

EMISIUNI
  • Moldova, I am back! | Alina Perju, tânăra care a revenit din Franța pentru a îmbunătăți viața sătenilor din sudul țării
    Moldova, I am back! | Alina Perju, tânăra care a revenit din Franța pentru a îmbunătăți viața sătenilor din sudul țării
  • Prepare for Future #10. Svetlana Dimitrioglo și Cătălina Bacalâm, despre digitalizarea globală a industriei fashion
  • DESCIFRAT| Interesele din spatele spargerilor de Telegram și securitatea cibernetică în era tehnologiilor informaționale (VIDEO)
  • PROFESIONIȘTII|Event-manager: „Poate cădea decorul, să nu vină un invitat special, orice se poate întâmpla”
  • Moldova, I am back! | Dmitri Moruz: „Vrem ca toți reprezentanții minorităților naționale și etnice din Republica Moldova să se simtă acasă și nimeni să nu plece din țară”
Cele mai populare
  • 1
    Șeful diplomației de la Minsk a „murit subit”, transmite presa din Belarus. Acesta urma să se întâlnească cu Serghei Lavrov
  • 2
    Spitalul de la Bălți ar putea avea o conexiune de energie electrică separată. Nemerenco: „E o instituție strategică”
  • 3
    Ministrul eston al apărării: Rusia nu a fost slăbită în mod grav de război până în prezent
  • 4
    Republica Moldova va primi un grant în valoare de trei milioane de euro. În ce domenii vor fi folosiți banii
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.