Pauze, spații clar delimitate și comunicare cu colegii. Sfaturi pentru a-ți crește productivitatea atunci când muncești de acasă

Pauze, spații clar delimitate și comunicare cu colegii. Sfaturi pentru a-ți crește productivitatea atunci când muncești de acasă


Odată cu declararea pandemiei la nivel global și  a stării de urgență în Republica Moldova sute de angajați s-au văzut nevoiți să muncească de acasă. Specialiștii americani, citați de CNN, consideră că o asemenea schimbare de rutină poate fi dificilă la început. Iată câteva sugestii pentru a ușura experiența muncii la distanță.

Nu uitați de pauze

Munca de la birou este caracterizată nu numai de concentrare mai eficientă și o productivitate mai bună, ci și de pauzele voluntare sau involuntare pe care le iau angajații de-a lungul programului. Astfel, indiferent dacă vorbim de pauzele de cafea, de plimbările dintr-o încăpere în alta sau de discuțiile cu colegii, aceste mici întreruperi ajută creierul să se relaxeze. Specialiștii subliniază că atunci când muncim de la distanță nu trebuie să excludem definitiv momentele de respiro. 

Spațiul contează

Psihologii sunt de părere că locul din care ne exercităm atribuțiile de serviciu este direct proporțional cu productivitatea. De aceea, este recomandată identificarea unui spațiu care să fie folosit numai pentru muncă. Mai mult, specialiștii subliniază că munca la laptop, direct din pat, poate fi ineficientă și poate lăsa și urme neplăcute asupra sănătății.

Mai puțin timp petrecut pe drum, mai mult timp pentru tine

Când biroul se mută acasă, timpul petrecut în trafic dispare. Specialiștii ne încurajează să folosim acel segment de vreme în favoarea noastră. Să dormim, să citim, să bem o cafea mai lungă.

Comunicarea este cheia

Autoizolarea la domiciliu presupune, prin definiție, mai puțină comunicare cu colegii de muncă. Din fericire, în secolul vitezei legăturile inter-umane pot fi menținute mai ușor. Astfel, dialogurile menținute cu colegii pe chat-urile comune pot diminua senzația de singurătate.

Până în prezent, pe teritoriul Republicii Moldova au fost înregistrate alte 36 de cazuri de coronavirus:

1 – 7 martie – O femeie de 48 de ani, care venea acasă din Italia, a fost luată în stare gravă de la Aeroportul Internațional Chișinău.

2 – 10 martie – Un bărbat din sudul țării, în vârstă de 60 de ani, după o vizită de trei săptămâni în Italia, a ajuns pe mâna medicilor în stare de gravitate medie.

3 – 10 martie – O femeie de 60 de ani, revenită din Italia, a ajuns în stare de gravitate medie la spital, după ce a ignorat primele sfaturi ale medicilor și s-a autotratat acasă.

4 – 11 martie – Cel de-al patrulea caz a fost înregistrat la o tânără. Și aceasta a venit în țară din Italia, cu un autocar, fiind preluată de medici direct de la punctul de trecere a frontierei.

5, 6 – 12 martie – Au fost confirmate alte două cazuri. Ministerul Sănătății a refuzat să ofere informații despre sexul, vârsta persoanei sau regiunea de trai. Singurele precizări au fost că starea de sănătate a persoanelor este de gravitate medie și că ambele au venit din Italia. 

7,8 – 13 martie – Încă două persoane adulte au fost testate pozitiv. În ambele cazuri e vorba de importul infecției. „Nu avem răspândire locală”, au dat asigurări autoritățile.

9-12 - 14 martie - Încă patru cazuri confirmate de coronavirus. În premieră, sunt înregistrate primele două cazuri de transmitere locală a infecției de coronavirus.

12-23 - 15 martie - Au fost confirmate 11 cazuri noi de COVID-19. Printre persoanele infectate se numără un copil.

16 martie – Autoritățile au anunțat că o persoană a fost tratată de coronavirus.

24-29 - 16 martie - Au fost anunțate șase cazuri noi confirmate de laborator: două de import, fiind vorba de persoane revenite din Marea Britanie, iar patru - de transmitere locală. Totodată s-a menționat că s-a agravat starea primei persoane infectate cu COVID-19, de la Spitalul Republican.

30 - 17 martie – A fost confirmat un nou caz de import la o persoană revenită din Italia.

* 18 martie – Primul deces: O pacientă de 61 de ani, infectată cu COVID-19, a murit după patru zile de la internarea în spital, iar alte 6 cazuri noi de infecție cu COVID-19 au fost confirmate.

Avem puterea să ne ajutăm unii pe ceilalți….

Dacă și tu crezi că ceea ce citești pe acest site sunt informații importante, atunci susține munca redacției AGORA cu un abonament digital ca să devină mai bună, să facă știri deosebite, interviuri mai interesante, articole și povești care să te facă să vrei să le recitești și să le distribui prietenilor tăi.

Mai mult, răsplătim fiecare abonat cu un set de produse locale, împachetate cu dragoste de echipa de la From the Heart Shop, astfel contribuim împreună la promovarea produselor de-acasă, din Moldova.

Devino de astăzi Susținător, Fan sau Ambasador AGORA

Vezi și aceste știri
Statul în casă și efectele lui asupra psihicului. Specialiștii, despre munca în compania copiilor și despre ce va urma după auto-izolare

Statul în casă și efectele lui asupra psihicului. Specialiștii, despre munca în compania copiilor și despre ce va urma după auto-izolare

Dodon vrea răspundere penală pentru presa care răspândește falsuri

Dodon vrea răspundere penală pentru presa care răspândește falsuri

Jurnal de stat acasă: Jurnaliștii de la AGORA își deschid sufletul și mărturisesc cum e pentru ei carantina în care s-a pomenit o lume întreagă (FOTO)

Jurnal de stat acasă: Jurnaliștii de la AGORA își deschid sufletul și mărturisesc cum e pentru ei carantina în care s-a pomenit o lume întreagă (FOTO)

Advertoriale
Vino să asculți în premieră piesele noi de pe albumul ACASĂ la concertul Irinei Rimes de la Teatrul Verde

Vino să asculți în premieră piesele noi de pe albumul ACASĂ la concertul Irinei Rimes de la Teatrul Verde

Celebrăm Viața - un eveniment istoric în Programul „În Brațele Mamei” (FOTO)

Celebrăm Viața - un eveniment istoric în Programul „În Brațele Mamei” (FOTO)

PayPal Business – în premieră în Republica Moldova, doar la Victoriabank

PayPal Business – în premieră în Republica Moldova, doar la Victoriabank

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
    Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
  • Oameni ca tine | Un cuplu de la Ialoveni a pus pe roate o afacere creativă: „În dragoste și în business toate căile sunt bune”
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Tărț la PAS. Analizăm promisiunile noii majorități parlamentare și cât de reale sunt acestea (AUDIO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Viața de deputat, între glamour și birocrație. Discuție cu fostul parlamentar Vadim Pistrinciuc (AUDIO)
  • De la 11, cu Veaceslav Platon despre promisiunile electorale ale lui Veaceslav Valico
Cele mai populare
  • 1
    Un nou post de televiziune va apărea pe piața mediatică din Republica Moldova
  • 2
    Italia: Certificatul verde devine obligatoriu pentru toți angajații. Cei care nu îl au vor pierde bani din salariu
  • 3
    Directorul Promo-Lex, Ion Manole, despre noua Avocată a Poporului: „A fost un vot simplu, plictisitor și antidemocratic”
  • 4
    Legea privind modificarea Constituției a fost votată în lectura a doua
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.