Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”

Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”
Colaj: Ea.md



Sedentarismul este o problemă destul de amplă ca să spunem, din momentul în care oamenii au învățat să facă banii șezând. Persoanele care petrec mult timp la birou sunt predispuse la diferite boli, dintre care unele foarte grave. Vladimir Botezat, specialist în kinetoterapie spune care sunt riscurile unui lucru de oficiu, precum și soluțiile pentru ameliorarea durerii, scrie Ea.md.

„Oamenii vin la noi cu dureri lombare, dureri cervicale, asimetrii cum ar fi de exemplu niște atitudini scoliotice, ceea ce înseamnă că musculatura de pe o anumită parte a corpului este mai tensionată decât pe altă parte. O problemă foarte gravă sunt durerile de cap, amorțeala mâinilor, durerile de umeri, sciatica și durerile de spate. Avem și pacienți care 15-20 de ani au stat, nu au făcut nimic în viața lor și nouă ne ia o lună de zile ca să-i aducem la un anumit nivel ca ei să fie funcționali mai departe. Orice problemă se cronicizează și dacă ea deja este cronică noi avem mai mult de lucru”, spune kinetoterapeutul.

Indicații kinetoterapeutice

„Tuturor pacienților le spun: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție!”. Statul în aceeași poziție pe parcursul mai multor ore dăunează la fel de mult ca fumatul, deoarece musculatura nu-și îndeplinește funcția de contracție sau relaxare normală. Dacă ai stat o oră pe scaun, să nu-ți fie lene 3 minute să te ridici, să faci niște exerciții, nu-ți fie lene să iei o dată sau două ori pe zi o coadă de mătură sau un baston și să ridici deasupra capului pur și simplu ca să incluzi musculatura dintre omoplați, ceea ce deja o să-ți scadă riscul de amorțeli pe mâini sau dureri de ceafă. Dacă tu timp de 3-4 minute faci niște exerciții, următoarea oră vei fi foarte funcțional și foarte calitativ în ceea ce faci și n-o să ajungi la dureri, dar nu este suficient să faci asta o anumită perioadă de timp, trebuie să faci din asta un mod de viață. Atunci nu o sa ai nevoie să vii la kinetoterapeut, să-ți pună injecții sau să i-ai pastile cu pumnul. Tu pur și simplu o să vii la profilaxie”, zice Vladimir Botezat.

Sfaturi pentru managerii de companie


„În primul rând trebuie de menționat că fiecare conducător al unei instituții își dorește ca angajații lui să fie productivi și foarte calitativi. Dar, din păcate această productivitate și calitate nu poate să apară dacă nu există condiții optime pentru ei și condiția optimă din partea fizică. Aș recomanda cu mare drag fiecărui manager, în primul rând să ofere aceste condiții, fiecare poate să facă asta în mod diferit, de exemplu la o anumită perioadă de timp, să le dea câte o perioadă de recreere, să le permită să facă o pauză, poate să facă contracte cu o anumită instituție care o să le presteze anumite servicii. Aceste tipuri de contracte sunt răspândite în toată lumea și dacă respectiv, tu nu faci acest lucru, oamenii încep să ajungă la depresie anume din cauza durerilor de spate pe care le au, la insomnii, ceea ce nu le permite să fie calitativi, dar acest lucru se întâmplă numai la persoanele care lucrează la birou”, mai spune kinetoterapeutul.



Dacă tot ai ajuns aici...

...înseamnă că ți-a plăcut articolul sau te preocupă subiectul. Noi vrem să venim cu cât mai multe articole pe care să le citești până la final. Acum le poți spune direct jurnaliștilor din redacție ce vrei să citești și în ce format. Noi păstrăm jurnalismul AGORA deschis tuturor.

Nu avem în spate oligarhi sau politicieni și nimeni nu-i dictează editorului cum să scrie despre un subiect sau altul. Sprijinul tău ne va ajuta să ne păstrăm această independență. Orice contribuție, oricât de mare sau mică, este extrem de valoroasă pentru noi. Sprijină AGORA astăzi cu doar 48 de lei lunar. Mulțumim.

Vezi și aceste știri
Circa 140 de persoane sunt vaccinate într-un minut în Marea Britanie. Londra va avea centre deschise 24/24

Circa 140 de persoane sunt vaccinate într-un minut în Marea Britanie. Londra va avea centre deschise 24/24

Maia Sandu, la discuții cu Vicepreședintele Comisiei Europene. Despre ce au discutat

Maia Sandu, la discuții cu Vicepreședintele Comisiei Europene. Despre ce au discutat

Litvinenco, replică pentru Dodon: „Indiferent că Dodon și socialiștii nu le doresc nici în ruptul capului, anticipatele vor avea loc” (DOC)

Litvinenco, replică pentru Dodon: „Indiferent că Dodon și socialiștii nu le doresc nici în ruptul capului, anticipatele vor avea loc” (DOC)

Advertoriale
Alegerea unei Case de avocatură: Experiența, Eficiență și Oamenii Cool (FOTO)

Alegerea unei Case de avocatură: Experiența, Eficiență și Oamenii Cool (FOTO)

Producătorii agricoli, susținuți cu credite atractive de la Moldova Agroindbank

Producătorii agricoli, susținuți cu credite atractive de la Moldova Agroindbank

Ciki Ciki 3 – DONE. SEBO trece la o nouă promoție (VIDEO)

Ciki Ciki 3 – DONE. SEBO trece la o nouă promoție (VIDEO)

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Cu spirt, solvenți sau diluanți? În ce ape politice se poate autodizolva Parlamentul moldovenesc? (AUDIO)
    Podcastul „Bilet în Parlament”: Cu spirt, solvenți sau diluanți? În ce ape politice se poate autodizolva Parlamentul moldovenesc? (AUDIO)
  • Lilian Guzun, despre Iute Credit, motivarea angajaților, revenirea în R. Moldova și dezvoltarea unei afaceri în domeniul creditării | Nota de Plată (VIDEO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: „Cum te cheamă? Borș de zeamă!”. Despre denumiri de partide și formațiuni absurde, pe fundalul comediei Pro/Pentru Moldova
  • Sergiu Gălușcă, despre Domaine la Prut, tendințele în vinificație, investițiile europene și antreprenoriat | Nota de Plată
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Colindăm de la Mircea Druc până la Ion Chicu. O „chicat” al 20-lea Guvern și le pomenim pe toate celelalte (AUDIO)
ȘTIRI DE PE EA.MD
  • Proiectul național de solidaritate „În brațele Mamei” trage linia pentru al zecelea an...
  • Mituri despre dulciuri care au condus la idei greşite despre consumul acestora
Cele mai populare
  • 1
    LIVE. Alexei Navalnîi, arestat pe aeroport. Presa rusă anunță că 53 de oameni au fost reținuți
  • 2
    Cariera sau maternitatea? Vârsta potrivită pentru ca o femeie să rămână însărcinată, în viziunea specialiștilor (VIDEO)
  • 3
    Primarul Ion Ceban le dă replica celor care l-au judecat pentru că a fost în vacanță în Egipt
  • 4
    Ion Ceban le dă jurnaliștilor lecții despre subiectele care merită să devină știri (VIDEO)
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.