Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”

Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”
Colaj: Ea.md



Sedentarismul este o problemă destul de amplă ca să spunem, din momentul în care oamenii au învățat să facă banii șezând. Persoanele care petrec mult timp la birou sunt predispuse la diferite boli, dintre care unele foarte grave. Vladimir Botezat, specialist în kinetoterapie spune care sunt riscurile unui lucru de oficiu, precum și soluțiile pentru ameliorarea durerii, scrie Ea.md.

„Oamenii vin la noi cu dureri lombare, dureri cervicale, asimetrii cum ar fi de exemplu niște atitudini scoliotice, ceea ce înseamnă că musculatura de pe o anumită parte a corpului este mai tensionată decât pe altă parte. O problemă foarte gravă sunt durerile de cap, amorțeala mâinilor, durerile de umeri, sciatica și durerile de spate. Avem și pacienți care 15-20 de ani au stat, nu au făcut nimic în viața lor și nouă ne ia o lună de zile ca să-i aducem la un anumit nivel ca ei să fie funcționali mai departe. Orice problemă se cronicizează și dacă ea deja este cronică noi avem mai mult de lucru”, spune kinetoterapeutul.

Indicații kinetoterapeutice

„Tuturor pacienților le spun: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție!”. Statul în aceeași poziție pe parcursul mai multor ore dăunează la fel de mult ca fumatul, deoarece musculatura nu-și îndeplinește funcția de contracție sau relaxare normală. Dacă ai stat o oră pe scaun, să nu-ți fie lene 3 minute să te ridici, să faci niște exerciții, nu-ți fie lene să iei o dată sau două ori pe zi o coadă de mătură sau un baston și să ridici deasupra capului pur și simplu ca să incluzi musculatura dintre omoplați, ceea ce deja o să-ți scadă riscul de amorțeli pe mâini sau dureri de ceafă. Dacă tu timp de 3-4 minute faci niște exerciții, următoarea oră vei fi foarte funcțional și foarte calitativ în ceea ce faci și n-o să ajungi la dureri, dar nu este suficient să faci asta o anumită perioadă de timp, trebuie să faci din asta un mod de viață. Atunci nu o sa ai nevoie să vii la kinetoterapeut, să-ți pună injecții sau să i-ai pastile cu pumnul. Tu pur și simplu o să vii la profilaxie”, zice Vladimir Botezat.

Sfaturi pentru managerii de companie


„În primul rând trebuie de menționat că fiecare conducător al unei instituții își dorește ca angajații lui să fie productivi și foarte calitativi. Dar, din păcate această productivitate și calitate nu poate să apară dacă nu există condiții optime pentru ei și condiția optimă din partea fizică. Aș recomanda cu mare drag fiecărui manager, în primul rând să ofere aceste condiții, fiecare poate să facă asta în mod diferit, de exemplu la o anumită perioadă de timp, să le dea câte o perioadă de recreere, să le permită să facă o pauză, poate să facă contracte cu o anumită instituție care o să le presteze anumite servicii. Aceste tipuri de contracte sunt răspândite în toată lumea și dacă respectiv, tu nu faci acest lucru, oamenii încep să ajungă la depresie anume din cauza durerilor de spate pe care le au, la insomnii, ceea ce nu le permite să fie calitativi, dar acest lucru se întâmplă numai la persoanele care lucrează la birou”, mai spune kinetoterapeutul.



Sprijină redacția Agora cu doar 48 de lei pe lună, iar noi te răsplătim cu un cadou dulce de la From the Heart Shop.

Avem puterea să ne ajutăm unii pe ceilalți….

Dacă și tu crezi că ceea ce citești pe acest site sunt informații importante, atunci susține munca redacției AGORA cu un abonament digital ca să devină mai bună, să facă știri deosebite, interviuri mai interesante, articole și povești care să te facă să vrei să le recitești și să le distribui prietenilor tăi.

Mai mult, răsplătim fiecare abonat cu un set de produse locale, împachetate cu dragoste de echipa de la From the Heart Shop, astfel contribuim împreună la promovarea produselor de-acasă, din Moldova.

Devino de astăzi Susținător, Fan sau Ambasador AGORA

Vezi și aceste știri
„Gadget-ul tinereții” sau „cărămida nemuritoare”. Nokia revine cu o surpriză pentru utilizatorii melancolici

„Gadget-ul tinereții” sau „cărămida nemuritoare”. Nokia revine cu o surpriză pentru utilizatorii melancolici

Care-i treaba cu amigdalele? Ce spun specialiștii despre legătura dintre extirparea acestora și sexul pacientului

Care-i treaba cu amigdalele? Ce spun specialiștii despre legătura dintre extirparea acestora și sexul pacientului

Bitcoin-ul se apropie de un nou apogeu. Cât costă acum moneda digitală

Bitcoin-ul se apropie de un nou apogeu. Cât costă acum moneda digitală

Advertoriale
Un preț mic la credit nu îți garantează mereu și cea mai bună oferta. Explică expertul Microinvest

Un preț mic la credit nu îți garantează mereu și cea mai bună oferta. Explică expertul Microinvest

Cum poți primi la farmacie un test HIV gratuit până la finalul lunii noiembrie

Cum poți primi la farmacie un test HIV gratuit până la finalul lunii noiembrie

100 de angajați maib vor participa la Maratonul Internațional Chișinău. Iată ce i-a motivat (VIDEO)

100 de angajați maib vor participa la Maratonul Internațional Chișinău. Iată ce i-a motivat (VIDEO)

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
    Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
  • Oameni ca tine | Un cuplu de la Ialoveni a pus pe roate o afacere creativă: „În dragoste și în business toate căile sunt bune”
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Tărț la PAS. Analizăm promisiunile noii majorități parlamentare și cât de reale sunt acestea (AUDIO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Viața de deputat, între glamour și birocrație. Discuție cu fostul parlamentar Vadim Pistrinciuc (AUDIO)
  • De la 11, cu Veaceslav Platon despre promisiunile electorale ale lui Veaceslav Valico
Cele mai populare
  • 1
    Arhiepiscopul de Ungheni și Nisporeni i se adresează cu „profundă tristețe” Maiei Sandu: „Din câte cunosc personal, ați avut rude și mătușă în mănăstire”
  • 2
    ULTIMĂ ORĂ! Pavel Filip se retrage de la conducerea PDM
  • 3
    Tatiana Țîbuleac, Valentina Naforniță, Nicolae Pojoga, Tudor Iașcenco, printre numele decorate de Maia Sandu, la 30 de ani de la proclamarea independenței
  • 4
    Stoianoglo rămâne în arest la domiciliu. Curtea de Apel a respins solicitarea avocaților
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.