Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”

Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”
Colaj: Ea.md

Sedentarismul este o problemă destul de amplă ca să spunem, din momentul în care oamenii au învățat să facă banii șezând. Persoanele care petrec mult timp la birou sunt predispuse la diferite boli, dintre care unele foarte grave. Vladimir Botezat, specialist în kinetoterapie spune care sunt riscurile unui lucru de oficiu, precum și soluțiile pentru ameliorarea durerii, scrie Ea.md.

„Oamenii vin la noi cu dureri lombare, dureri cervicale, asimetrii cum ar fi de exemplu niște atitudini scoliotice, ceea ce înseamnă că musculatura de pe o anumită parte a corpului este mai tensionată decât pe altă parte. O problemă foarte gravă sunt durerile de cap, amorțeala mâinilor, durerile de umeri, sciatica și durerile de spate. Avem și pacienți care 15-20 de ani au stat, nu au făcut nimic în viața lor și nouă ne ia o lună de zile ca să-i aducem la un anumit nivel ca ei să fie funcționali mai departe. Orice problemă se cronicizează și dacă ea deja este cronică noi avem mai mult de lucru”, spune kinetoterapeutul.

Indicații kinetoterapeutice

„Tuturor pacienților le spun: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție!”. Statul în aceeași poziție pe parcursul mai multor ore dăunează la fel de mult ca fumatul, deoarece musculatura nu-și îndeplinește funcția de contracție sau relaxare normală. Dacă ai stat o oră pe scaun, să nu-ți fie lene 3 minute să te ridici, să faci niște exerciții, nu-ți fie lene să iei o dată sau două ori pe zi o coadă de mătură sau un baston și să ridici deasupra capului pur și simplu ca să incluzi musculatura dintre omoplați, ceea ce deja o să-ți scadă riscul de amorțeli pe mâini sau dureri de ceafă. Dacă tu timp de 3-4 minute faci niște exerciții, următoarea oră vei fi foarte funcțional și foarte calitativ în ceea ce faci și n-o să ajungi la dureri, dar nu este suficient să faci asta o anumită perioadă de timp, trebuie să faci din asta un mod de viață. Atunci nu o sa ai nevoie să vii la kinetoterapeut, să-ți pună injecții sau să i-ai pastile cu pumnul. Tu pur și simplu o să vii la profilaxie”, zice Vladimir Botezat.

Sfaturi pentru managerii de companie


„În primul rând trebuie de menționat că fiecare conducător al unei instituții își dorește ca angajații lui să fie productivi și foarte calitativi. Dar, din păcate această productivitate și calitate nu poate să apară dacă nu există condiții optime pentru ei și condiția optimă din partea fizică. Aș recomanda cu mare drag fiecărui manager, în primul rând să ofere aceste condiții, fiecare poate să facă asta în mod diferit, de exemplu la o anumită perioadă de timp, să le dea câte o perioadă de recreere, să le permită să facă o pauză, poate să facă contracte cu o anumită instituție care o să le presteze anumite servicii. Aceste tipuri de contracte sunt răspândite în toată lumea și dacă respectiv, tu nu faci acest lucru, oamenii încep să ajungă la depresie anume din cauza durerilor de spate pe care le au, la insomnii, ceea ce nu le permite să fie calitativi, dar acest lucru se întâmplă numai la persoanele care lucrează la birou”, mai spune kinetoterapeutul.



Vezi și aceste știri
Spectacole ale Teatrului „Eugene Ionesco” din anii 2001-2002, acum în regim online

Spectacole ale Teatrului „Eugene Ionesco” din anii 2001-2002, acum în regim online

Uniunea Avocaților semnalează despre numărul în creștere a angajaţilor infectați cu COVID-19. Cere intervenția autorităților

Uniunea Avocaților semnalează despre numărul în creștere a angajaţilor infectați cu COVID-19. Cere intervenția autorităților

Șase pacienți au decedat, într-o singură zi, din cauza COVID-19. Numărul cazurilor ajunge la 323

Șase pacienți au decedat, într-o singură zi, din cauza COVID-19. Numărul cazurilor ajunge la 323

Advertoriale
„Inspiră copilul pentru un viitor mai bun” - o campanie ce susține elevii care nu au acces la învățământul online

„Inspiră copilul pentru un viitor mai bun” - o campanie ce susține elevii care nu au acces la învățământul online

Anastasia Șerșun a ales o carieră în IT: „Dacă vrei să ajungi undeva, trebuie cel puțin să încerci” (Video)

Anastasia Șerșun a ales o carieră în IT: „Dacă vrei să ajungi undeva, trebuie cel puțin să încerci” (Video)

Încă două stații de încărcare a automobilelor electrice, instalate de METRO, în parteneriat cu PNUD

Încă două stații de încărcare a automobilelor electrice, instalate de METRO, în parteneriat cu PNUD

DONEAZĂ
Descarcă aplicația AGORA
EMISIUNI
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Explicăm legea ONG-urilor și de ce discuțiile despre ea sunt asemeni unor dezbateri cu adepții „cipizării”
    Podcastul „Bilet în Parlament”: Explicăm legea ONG-urilor și de ce discuțiile despre ea sunt asemeni unor dezbateri cu adepții „cipizării”
  • Marius Solcan - Business la 23 ani, investitorul din avion, cocktail barul Marlene | NOTA DE PLATĂ (VIDEO)
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Vrei să pleci (din partid), dar nu mă, nu mă iei. Cum își justificau transfugii migrările
  • Radu Lazăr - Endava, succesul în carieră, atitudinea față de crize, provocări și oportunități în IT, management | NOTA DE PLATĂ
  • Podcastul „Bilet în Parlament”: Ne uităm peste gard la vecini, sau ce fac alte state în lupta cu COVID-19
ȘTIRI DE PE EA.MD
  • Ziua mediului… în mediul online! Sute de oameni au realizat călătorii virtuale prin Moldova...
  • Topul Forbes a celor mai bine plătiți muzicieni din 2020. E vorba de zeci și sute de milioane...
Cele mai populare
  • 1
    Reniță publică alte două materiale video cu Dodon și Plahotniuc (VIDEO)
  • 2
    Ministra Sănătății, despre obligativitatea de a purta masca de protecție: „Azi vorbim de altă etapă de transmitere a infecției - cea comunitară”
  • 3
    50 de loturi de teren din capitală vor fi scoase la licitație publică. Iată argumentele primarului general
  • 4
    Igor Dodon le dă replica celor care îl acuză că nu poartă mască: „Oamenii au încredere în politicienii care sunt alături de ei” (VIDEO)
Autentificare
Creează cont