Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”

Kinetoterapeut: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție, dăunează la fel de mult ca fumatul!”
Colaj: Ea.md

Sedentarismul este o problemă destul de amplă ca să spunem, din momentul în care oamenii au învățat să facă banii șezând. Persoanele care petrec mult timp la birou sunt predispuse la diferite boli, dintre care unele foarte grave. Vladimir Botezat, specialist în kinetoterapie spune care sunt riscurile unui lucru de oficiu, precum și soluțiile pentru ameliorarea durerii, scrie Ea.md.

„Oamenii vin la noi cu dureri lombare, dureri cervicale, asimetrii cum ar fi de exemplu niște atitudini scoliotice, ceea ce înseamnă că musculatura de pe o anumită parte a corpului este mai tensionată decât pe altă parte. O problemă foarte gravă sunt durerile de cap, amorțeala mâinilor, durerile de umeri, sciatica și durerile de spate. Avem și pacienți care 15-20 de ani au stat, nu au făcut nimic în viața lor și nouă ne ia o lună de zile ca să-i aducem la un anumit nivel ca ei să fie funcționali mai departe. Orice problemă se cronicizează și dacă ea deja este cronică noi avem mai mult de lucru”, spune kinetoterapeutul.

Indicații kinetoterapeutice

„Tuturor pacienților le spun: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție!”. Statul în aceeași poziție pe parcursul mai multor ore dăunează la fel de mult ca fumatul, deoarece musculatura nu-și îndeplinește funcția de contracție sau relaxare normală. Dacă ai stat o oră pe scaun, să nu-ți fie lene 3 minute să te ridici, să faci niște exerciții, nu-ți fie lene să iei o dată sau două ori pe zi o coadă de mătură sau un baston și să ridici deasupra capului pur și simplu ca să incluzi musculatura dintre omoplați, ceea ce deja o să-ți scadă riscul de amorțeli pe mâini sau dureri de ceafă. Dacă tu timp de 3-4 minute faci niște exerciții, următoarea oră vei fi foarte funcțional și foarte calitativ în ceea ce faci și n-o să ajungi la dureri, dar nu este suficient să faci asta o anumită perioadă de timp, trebuie să faci din asta un mod de viață. Atunci nu o sa ai nevoie să vii la kinetoterapeut, să-ți pună injecții sau să i-ai pastile cu pumnul. Tu pur și simplu o să vii la profilaxie”, zice Vladimir Botezat.

Sfaturi pentru managerii de companie


„În primul rând trebuie de menționat că fiecare conducător al unei instituții își dorește ca angajații lui să fie productivi și foarte calitativi. Dar, din păcate această productivitate și calitate nu poate să apară dacă nu există condiții optime pentru ei și condiția optimă din partea fizică. Aș recomanda cu mare drag fiecărui manager, în primul rând să ofere aceste condiții, fiecare poate să facă asta în mod diferit, de exemplu la o anumită perioadă de timp, să le dea câte o perioadă de recreere, să le permită să facă o pauză, poate să facă contracte cu o anumită instituție care o să le presteze anumite servicii. Aceste tipuri de contracte sunt răspândite în toată lumea și dacă respectiv, tu nu faci acest lucru, oamenii încep să ajungă la depresie anume din cauza durerilor de spate pe care le au, la insomnii, ceea ce nu le permite să fie calitativi, dar acest lucru se întâmplă numai la persoanele care lucrează la birou”, mai spune kinetoterapeutul.



Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Proiectul noului Cod electoral a fost votat în lectura a doua cu 55 de voturi ale deputaților PAS. Opoziția a părăsit sala

Proiectul noului Cod electoral a fost votat în lectura a doua cu 55 de voturi ale deputaților PAS. Opoziția a părăsit sala

Contrabandă cu peste 30 de vehicule furate din UE. Cinci învinuiți au fost trimiși pe banca acuzaților

Contrabandă cu peste 30 de vehicule furate din UE. Cinci învinuiți au fost trimiși pe banca acuzaților

Cămașa cu altiță a fost inclusă oficial în patrimoniul cultural al UNESCO

Cămașa cu altiță a fost inclusă oficial în patrimoniul cultural al UNESCO

Advertoriale
LUXADAL DENT – locul în care experiența unică a pacientului reprezintă scopul echipei zi de zi

LUXADAL DENT – locul în care experiența unică a pacientului reprezintă scopul echipei zi de zi

Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău (FOTO, VIDEO)

Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău (FOTO, VIDEO)

Descoperă noile oferte Moldcell potrivite pentru toată familia

Descoperă noile oferte Moldcell potrivite pentru toată familia

EMISIUNI
  • PROFESIONIȘTII | Activist civic: „Există stereotipurile că tot ce fac oamenii din ONG-uri, fac doar pentru bani. Acei oameni nu sunt activiști civici” (VIDEO)
    PROFESIONIȘTII | Activist civic: „Există stereotipurile că tot ce fac oamenii din ONG-uri, fac doar pentru bani. Acei oameni nu sunt activiști civici” (VIDEO)
  • Prepare for Future #11, Marcela Lefter - Viitorul energetic al Moldovei și al întregii planete
  • Moldova, I am back! | Alina Perju, tânăra care a revenit din Franța pentru a îmbunătăți viața sătenilor din sudul țării
  • Prepare for Future #10. Svetlana Dimitrioglo și Cătălina Bacalâm, despre digitalizarea globală a industriei fashion
  • DESCIFRAT| Interesele din spatele spargerilor de Telegram și securitatea cibernetică în era tehnologiilor informaționale (VIDEO)
Cele mai populare
  • 1
    Gradul de vulnerabilitate pentru compensații la energia consumată, deja disponibil pe compensatii.gov.md. Cum verificăm
  • 2
    Ultima oră! Daniel-Marius Staicu devine șef la Serviciul „Prevenirea și Combaterea Spălării Banilor”, după ce a condus instituția similară din România
  • 3
    Unde se pot adresa cetățenii nemulțumiți de categoria de vulnerabilitate energetică atribuită
  • 4
    Prețul de achiziție a gazelor naturale pentru luna decembrie va fi de 785 de dolari pentru o mie de metri cubi
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.