„Consumați lichide și evitați expunerea prelungită la soare”. ANSP vine cu recomandări pentru a preîntâmpina stările de rău cauzate de caniculă
Temperaturile înalte din perioada lunilor de vară pot influența asupra sănătății populației, avertizează Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP). În urma expunerii îndelungate la soare pot apărea stări de slăbiciune generală, dureri de cap sau chiar leșin, iar cei mai vulnerabili sunt copiii, persoanele cu vârstă înaintată și gravidele. Astfel, ANSP vine cu câteva recomandări pentru a preîntâmpina stările de rău cauzate de caniculă.
・
Temperaturile extreme afectează populația vulnerabilă, în special vârstnicii, copiii, femeile gravide și suferinzii de afecțiuni cronice. Din acest considerent derivă necesitatea întreprinderii măsurilor de precauție, informează ANSP.
Pentru a diminua riscurile ce țin de stările de rău cauzate de temperaturile caniculare, ANSP recomandă să:
Publicitate
- Evitați expunerea prelungită la soare în intervalul orelor 11:00-17:00;
- Purtați pălării de soare și haine din fibre naturale de culori deschise;
- Beți suficiente lichide pe parcursul zilei (apă plată, minerală, ceai slab îndulcit, sucuri naturale), chiar dacă nu simțiți senzația de sete; se recomandă cel puțin 2 litri de lichide pe zi;
- Nu consumați alcool, băuturi cu conținut ridicat de cofeină sau de zahăr;
- Consumați fructe și legume proaspete, de sezon; evitați alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și produsele ușor alterabile;
- Folosiți produse ca cremele sau spray-uri cu SPF cu acțiune de protecție împotriva radiației ultraviolet, pentru a evita arsurile de piele;
- Nu practicați activități care necesită efort fizic intens ca sportul sau gradinăritul pe parcursul zilei, ci doar dimineața și seara, când timpul este mai răcoros;
- Aerisiți încăperile dimineața sau seara târziu, când temperatura ambientală este mai scăzută și țineți ferestrele închise pe parcursul zilei. Dacă este posibil, petreceți timpul în spații care sunt dotate cu aer condiționat;
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită;
- Persoanele care suferă de afecțiuni cronice (cardiovasculare, renale, hepatice, pulmonare, etc.) vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este indicat în perioada caniculară să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice de tratament.