Probleme de coloană cauzate de felul în care pășim. Specialistul în kinetoterapie spune la ce trebuie să fim atenți atunci când mergem (VIDEO)

Probleme de coloană cauzate de felul în care pășim. Specialistul în kinetoterapie spune la ce trebuie să fim atenți atunci când mergem (VIDEO)

Scolioza, durerile de coloană și chiar monturile pot avea o cauză la care puțini dintre noi se gândesc. Felul în care pășim. Care este explicația sau la ce trebuie să fim atenți ne-a explicat specialistul în kinetoterapie. 

Viorel Mastac este kinetoterapeut. Consultă în medie cel puțin opt pacienți pe zi, iar pentru a afla cauza durerilor examinează în totdeauna felul în care aceștia pășesc. Dacă avem arcul plantar înalt și există și o rigiditate a tălpii, tendimnța este să călcăm prea mult în exterior.

Felul în care pășim afectează coloana vertebrală

„Totul se începe de jos în sus. Se începe cu schimbările în articulația genunchiului. Se schimbă mai departe poziția genunchiului și articulația femurală. Până la urmă duce la schimbări a mușchilor bazinului, iar mai apoi și regiunea lombară. Foarte des, de la aceea că noi nu mergem corect, nu pășim corect și postura coloanei vertebrale nu este corectă”, explică kinetoterapeutul.

La ce trebuie să fim atenți

„Coloana vertebrală ne este afectată de mulți factori. Unii dintre ei sunt faptul: cât noi mergem, cum este încălțămintea., cum punem piciorul, talpa. Când mergem nu trebuie să batem în călcâi. Mersul corect este atunci când fixarea tălpii este pe partea laterală a tălpii, după care trecerea în degete”, mai spune specialistul.

Mersul greșit poate duce la scolioză sau coxartroză. Pe lângă aceasta pot apărea și probleme la genunchi, menisc, tendoane sau discuri intervertebrale.

„Când încălțămintea e cu talpa dură, evident că trebuie să ne așteptăm la dureri de spate și complicații la coloana vertebrală, pe articulațiile femurale și pe articulațiile genunchilor”, mai menționeaz Viorel Masta.

Cum stăm corect la masă

„Eu nu stau încovoiat. Dacă nu îmi este comod așa, eu mi-am schimbat altfel poziția, iar tapla la mine este înainte de genunchi. Niciodată eu nu țin tălpile sub scaun. Al doilea lucru pe care îl fac este să-mi fixez spatele drept, iar după asta m-am fixat în antebraț. Atunci toată greutatea spatelui este pe umeri și pe mâini. Mie îmi este comod pentru că eu în această poziție eu nu sunt încordat”, precizează kinetoterapeutul.

Postura greșită duce la spondiloză cervicală

„Atunci când noi stăm încovoiați, noi formărm supraîntinderea la o regiune și nu permitem să lucreze altă regiune. Partea care se supraîntinde pierde din rezistență, după care peste un timp se formează zona de inflamație pe zona de fixare a mușchilor”

Cum ne-a afectat pandemia

„După pandemie, cu părere de rău sunt foarte multe adresări. Dacă înainte la noi se adresau pacienții la care dereglările deja erau severe. De exemplu, cu hernii de disc, cu dureri de articulații. Acum se adresează pacienții care foarte mult timp nu au făcut nimic. Practic toți au fost izolați. Maximum ce făceau era să iasă până în curte. Nu au făcut mișcare practic deloc. Au stat doar în fața calculatorului sau a televizorului și nu au făcut nimic”, spune medicul.

Pentru a corecta aceste probleme, unii specialiști recomandă pe lângă recuperare medicală și talonete persoanlizate. În plus, să nu uitați să mergeți cât mai mult timp delsculț pe iarbă sau pe pământ și să purtați încălțăminte comodă cu talpă flexibilă.

Avem puterea să ne ajutăm unii pe ceilalți….

Dacă și tu crezi că ceea ce citești pe acest site sunt informații importante, atunci susține munca redacției AGORA cu un abonament digital ca să devină mai bună, să facă știri deosebite, interviuri mai interesante, articole și povești care să te facă să vrei să le recitești și să le distribui prietenilor tăi.

Mai mult, răsplătim fiecare abonat cu un set de produse locale, împachetate cu dragoste de echipa de la From the Heart Shop, astfel contribuim împreună la promovarea produselor de-acasă, din Moldova.

Devino de astăzi Susținător, Fan sau Ambasador AGORA

Vezi și aceste știri
Grigorișin rămâne pe fir. Acesta anunță că e gata să lupte cu oricine, în turul doi al alegerilor din Bălți (VIDEO)

Grigorișin rămâne pe fir. Acesta anunță că e gata să lupte cu oricine, în turul doi al alegerilor din Bălți (VIDEO)

Primarul capitalei dă de înțeles că majorarea tarifelor pentru transportul public este inevitabilă

Primarul capitalei dă de înțeles că majorarea tarifelor pentru transportul public este inevitabilă

S-au retras din cursa electorală, doar pe facebook. Vicepreședintele CEC spune că nici Marcoci, nici Nesterovschi nu au depus o cerere oficială

S-au retras din cursa electorală, doar pe facebook. Vicepreședintele CEC spune că nici Marcoci, nici Nesterovschi nu au depus o cerere oficială

Advertoriale
Cum aveți grijă de piele după ce purtați masca de protecție. Sfatul specialistului Herbalife

Cum aveți grijă de piele după ce purtați masca de protecție. Sfatul specialistului Herbalife

Ce noutăți aduce Startup Moldova Summit 2021 pentru comunitatea locală de antreprenori și startupuri

Ce noutăți aduce Startup Moldova Summit 2021 pentru comunitatea locală de antreprenori și startupuri

OTP Bank cumpără filiala albaneză Alpha Bank

OTP Bank cumpără filiala albaneză Alpha Bank

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Copiii știu mai bine: Care-i treaba cu șefii, ce mașini conduc și de ce au camere video în birou (VIDEO)
    Copiii știu mai bine: Care-i treaba cu șefii, ce mașini conduc și de ce au camere video în birou (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Soluții noi pentru probleme vechi sau ce ne facem cu rănile căpătate la terenul de joacă (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Gadgeturile noastre de toate zilele (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Viața de după căsătorie sau „iubirea asta nu ți-i trali-vali” (VIDEO)
  • Oameni ca tine: Creatorul de zâmbete (VIDEO)
Cele mai populare
  • 1
    O minoră a cerut ajutor într-o farmacie, speriată de un bărbat care ar fi urmărit-o. Intervenția oamenilor legii (VIDEO)
  • 2
    Salariul brut al judecătorilor Curții Constituționale a fost aproape dublat. Stamate: „CC e fundamentul apărării democrației”
  • 3
    Pensia cea de pe urmă: 25% dintre pensionari continuă să muncească pentru a-și asigura existența. Ce înseamnă pentru ei „bătrânețile fără griji”? (INFOGRAFIC)
  • 4
    Ultima oră! Alerta cu bombă la Președinție - falsă (UPDATE)
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.