Ce nu ar trebui să mâncăm la masa de sărbătoare. Sfaturile specialiștilor

Ce nu ar trebui să mâncăm la masa de sărbătoare. Sfaturile specialiștilor
poză simbol

Pentru a nu ne pune organismul la grea încercare în timpul sărbătorilor pascale, medicii vin cu mai multe recomandări privind modul de alimentare în aceste zile. Potrivit specialiștilor, este important să conștientizăm riscurile la care ne expunem, motiv pentru care ne sfătuiesc să excludem de la masa de sărbătoare anumite alimente. 

„Combinați în farfuria dumneavoastră carnea coaptă cu salată, proporția fiind de 30 la 70. Pe masa de sărbătoare trebuie să fie prezente salatele cât mai multicolore. Legumele colorate sunt bogate în micronutrienți”, se spune într-un comunicat al ANSP, care menționează că ar trebui privilegiată utilizarea condimentelor naturale și reducerea conținutului de sare din bucate. 

  • Medicii recomandă excluderea sau reducerea la minim a produselor procesate, cum ar fi mezelurile, peștele și carnea afumată. Totodată, ar trebui exclus consumul de băuturi dulci carbogazoase și evitat abuzul de alcool.
  • Potrivit Agenției Naționale pentru Sănătate Publică, produsele alimentare trebuie pregătite în cantități moderate pentru a evita risipa și a preveni intoxicațiile alimentare.
  • Totodată, se recomandă utilizarea grăsimilor vegetale nehidrogenate și reducerea consumului de grăsimi saturate, cum ar fi grăsimea din carne, unt sau slănină, pentru a evita acutizarea bolilor cardiovasculare și a diabetului.
  • Medicii recomandă înlocuirea maionezei din comerț cu cea preparată în condiții de casă sau cu alte sosuri cum ar fi iaurtul, smântâna sau sucul de lămâie.  
  • Specialiștii menționează că după abstinența alimentară în perioada postului, consumul unei cantități sporite de grăsimi și proteine animale și a alcoolului în cantități excesive, există riscul de a dezvolta indigestii, pancreatite, sau gastroenterite.
  • Totodată, ANSP recomandă păstrarea bucatelor gătite în frigider timp de maxim 24 de ore.

Dragă cititor,

Mii de oameni ne citesc în aceste zile în căutarea informațiilor, răspunsurilor și a unui fir de speranță. Iar noi lucrăm ca să asigurăm un jurnalism responsabil care să ne ajute pe fiecare dintre noi să înțelegem mai bine tot ce se întâmplă în jurul nostru și să ne unească în aceste timpuri complicate.

Ce putem face noi acum, este să te informăm corect, din surse verificate. Când nu știi pe cine să crezi, vezi ce scrie AGORA.
Fiecare contribuție din partea cititorilor este valoroasă pentru activitatea redacției. Susține-ne cu un abonament de membru. Mulțumim

Vezi și aceste știri
Au zis „mulțumesc” în 24 de limbi. Mai mulți cetățeni, printre care și Maia Sandu au mulțumit UE pentru acordare statutului de candidat (VIDEO)

Au zis „mulțumesc” în 24 de limbi. Mai mulți cetățeni, printre care și Maia Sandu au mulțumit UE pentru acordare statutului de candidat (VIDEO)

Medvedev, critici dure și amenințări pentru R. Moldova după obținerea statutului de țară candidat. Ucraina anunță că sprijină Chișinăul

Medvedev, critici dure și amenințări pentru R. Moldova după obținerea statutului de țară candidat. Ucraina anunță că sprijină Chișinăul

Președinta Comisiei Europene consideră imposibilă o revenire la relațiile normale cu Rusia

Președinta Comisiei Europene consideră imposibilă o revenire la relațiile normale cu Rusia

Advertoriale
Preotul Petru Ciobanu – printre primii absolvenți ai meseriei de cultivator-procesator de bacifere ai Școlii Profesionale Nisporeni

Preotul Petru Ciobanu – printre primii absolvenți ai meseriei de cultivator-procesator de bacifere ai Școlii Profesionale Nisporeni

Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului și un plan de acțiuni pentru un termen de până la 10 ani

Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului și un plan de acțiuni pentru un termen de până la 10 ani

Silvia Feraru: Cum e să fii mediator comunitar și cu ce prejudecăți se ciocnesc romii?

Silvia Feraru: Cum e să fii mediator comunitar și cu ce prejudecăți se ciocnesc romii?

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Copiii știu mai bine: Costum de baie „tigrovîi” și bani destui. De ce avem nevoie pentru o vacanță perfectă (VIDEO)
    Copiii știu mai bine: Costum de baie „tigrovîi” și bani destui. De ce avem nevoie pentru o vacanță perfectă (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: „Scump, dom'le, scump!” (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Leo Zbancă: Mie îmi place cel mai mult acasă pentru că avem ce construi, avem la ce visa, avem unde ne porni și avem tare mult lucru (VIDEO)
  • Moldova, I am back! | Gheorghe și Tatiana Cîvîrjic au revenit după 20 de ani acasă și au pus bazele unei afaceri cu aur lichid (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Grijile mari ale copiilor mici (VIDEO)
Cele mai populare
  • 1
    Guvernatorul regiunii Lugansk anunță că armata ucraineană se va retrage din Severodonețk: Militarii au primit deja ordinul
  • 2
    Primarul din Nikolaev îi îndeamnă pe toți locuitorii care vor să rămână în viață să părăsească orașul
  • 3
    Curtea Supremă din SUA revocă dreptul la avort. Fiecare stat va fi liber să-l interzică
  • 4
    Chestionarul de aderare la UE, publicat de Guvern. Natalia Gavrilița: Este o radiografie a situației actuale din țara noastră
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.