EDITORIAL | Ce este psihoterapia și de ce avem nevoie de ea

EDITORIAL | Ce este psihoterapia și de ce avem nevoie de ea
Freepik.com

Am început al cincilea an de psihoterapie. Înainte, dacă aș fi spus asta în glas într-o cameră plină de oameni cei mai mulți m-ar fi privit întrebător, cineva ar fi surâs pe sub mustață, în timp ce altcineva ar fi făcut glumițe despre sănătatea mea mintală. Alții ar fi evitat să mă privească, pentru a-și ascunde stânjeneala. E greu să accepți că cineva din cercul tău are probleme „psihice”. Or, până nu demult, între o vizită la psiholog, o psihoterapie și o consultație cu psihiatrul nu exista nicio diferență. Cele trei specialități erau înghesuite sub același drapel, cel al stigmei legate de problemele de sănătatea psihică. Ca urmare, oamenii, copleșiți de probleme sufletești, rămâneau față în față cu suferința lor, îngroziți de gândul să caute ajutor la specialiștii care încep cu „psi”.

Acum, însă, mărturisirea că faci psihoterapie poate trece chiar neobservată în unele cercuri , în altele - stârni curiozitate constructivă - cine e psihoterapeutul, cât costă, cum te-a ajutat, iar cei mai avizați vor trece la întrebări despre tipul de psihoterapie. Aici am observat încă o schimbare - în anii precedenți, când cineva îmi scria să mă întrebe dacă nu cunosc vreun psiholog care l-ar putea consulta, următoarele două fraze erau neapărat despre faptul că, doamne ferește, nu are probleme psihice, doar stres mai mult decât de obicei și gânduri care nu-i dau pace să adoarmă; acum, dimpotrivă, întrebările sunt formulate astfel, încât să fie clar că omul nu e profan în tema bunăstării emoționale și sănătății mintale. Și asta bucură enorm.

Cu toate acestea, vizitele la psiholog sau psihoterapia sunt încă departe de a deveni o normă. Înțelepciunea colectivă e considerată mai presus decât consultațiile la specialiștii „psi”, iar aceasta spune că n-ai nevoie de ei, când poți să te întâlnești cu prietenii și să te plângi lor pe viață. Din păcate, înțelepciunea colectivă nu specifică cât timp e acceptabil să folosești bunăvoința și disponibilitatea prietenilor de a-ți asculta tristele povești. De regulă, cei care abuzează de timpul și atenția lor, se miră că aceștia răspund tot ai rar la apeluri și mesaje.

Citiți și O altă pandemie. Despre depresie, suicid și cifrele care mint”

De aceea, dacă țineți cu adevărat la oamenii dragi, la prieteni și colegi, mergeți la psiholog sau, eventual, începeți o psihoterapie. E cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru ca relațiile pe care le aveți să aducă mai multă satisfacție și bucurie ambelor părți.

Ce să alegeți?

Pentru început, să facem un pic de ordine în noțiuni. Potrivit Serviciul Public de Sănătate din Marea Britanie, psihologia este studiul oamenilor: modul în care gândim, cum acționăm, reacționăm și interacționăm. Este domeniul care se  preocupă de toate aspectele comportamentului și de gândurile, sentimentele și motivația care stau la baza unui astfel de comportament. 

Asociația Americană de Psihiatrie spune că psihoterapia sau terapia vorbirii este o modalitate de a ajuta oamenii cu o mare varietate de dificultăți emoționale și boli mintale. Psihoterapia poate ajuta la eliminarea sau controlul simptomelor tulburătoare, astfel încât o persoană să poată funcționa mai bine.

Problemele cu care poți merge în psihoterapie sunt foarte diverse - de la dificultatea în a face față vieții de zi cu zi, depresie, anxietate, până la traume și pierderi, cum ar fi moartea unei persoane dragi. Există mai multe tipuri de psihoterapie și unele tipuri pot funcționa mai bine cu anumite probleme decât altele. Un psihoterapeut poate fi psihiatru, psiholog sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale, care a avut o pregătire suplimentară de specialitate în psihoterapie. 

Citiți și „Specialist: În comparație cu anii precedenți, adresările la psiholog s-au triplat”

E important să ținem minte că o consiliere psihologică nu este o psihoterapie. Consilierea psihologică poate fi de competenţa unui psiholog simplu, în timp ce o psihoterapie poate fi condusă numai de către un psihoterapeut cu pregătire specială. Consilierea psihologică este de scurtă durată și e orientată spre soluționarea problemelor de moment, în timp ce psihoterapia poate dura câțiva ani și e orientată pe analiza profundă a cauzelor simptomelor cu care pacientul a intrat în cabinetul psihoterapeutului și pe vindecare.

Psihoterapia nu este un moft. Și, contrar unor stereotipuri, psihoterapia nu este o metodă de a transfera responsabilitatea insucceselor din viață pe părinți. Psihoterapia, în schimb, este la moment cea mai inofensivă și durabilă cale de a ne trata sufletul. Iar sufletul trebuie tratat. Exact așa cum ne tratăm ulcerul, cariile, angina și tot buchetul de boli fiziologice. Așa cum avem o limită a răbdării pentru durerea de stomac, după care ne decidem să luăm măsuri serioase și de durată, așa ar trebui să ne setăm și o limită pentru răbdarea durerii sufletești - până unde putem duce povara gândurilor negre și insomniile și din ce clipă vizita la un specialist „psi” devine e chestiune de viață și de moarte.

Avem puterea să ne ajutăm unii pe ceilalți….

Dacă și tu crezi că ceea ce citești pe acest site sunt informații importante, atunci susține munca redacției AGORA cu un abonament digital ca să devină mai bună, să facă știri deosebite, interviuri mai interesante, articole și povești care să te facă să vrei să le recitești și să le distribui prietenilor tăi.

Mai mult, răsplătim fiecare abonat cu un set de produse locale, împachetate cu dragoste de echipa de la From the Heart Shop, astfel contribuim împreună la promovarea produselor de-acasă, din Moldova.

Devino de astăzi Susținător, Fan sau Ambasador AGORA

Vezi și aceste știri
Depresia și anxietatea – medalia cu două părți a societății moderne. Despre sănătatea mintală sau cum să fii BINE din cap până-n picioare

Depresia și anxietatea – medalia cu două părți a societății moderne. Despre sănătatea mintală sau cum să fii BINE din cap până-n picioare

VIDEO. Depresia postnatală: Cum poate fi depășită și care sunt simptomele acesteia?

VIDEO. Depresia postnatală: Cum poate fi depășită și care sunt simptomele acesteia?

Ziua în care ne-am învățat să vorbim despre sănătatea mintală

Ziua în care ne-am învățat să vorbim despre sănătatea mintală

EDITORIAL | Bullying-ul, o noțiune nouă, pentru o problemă veche

EDITORIAL | Bullying-ul, o noțiune nouă, pentru o problemă veche

Cinci mituri despre sănătatea mintală din Republica Moldova, demontate de specialiști

Cinci mituri despre sănătatea mintală din Republica Moldova, demontate de specialiști

Sănătatea mintală la locul de muncă: terapie online și aplicațiile care reduc stresul

Sănătatea mintală la locul de muncă: terapie online și aplicațiile care reduc stresul

Advertoriale
Vasilii Macovei, manager regional Nord: „La Microinvest finanțăm orice idee de dezvoltare” (INTERVIU)

Vasilii Macovei, manager regional Nord: „La Microinvest finanțăm orice idee de dezvoltare” (INTERVIU)

Endava Internship: Avantajele unui stagiu în Automation Testing (VIDEO)

Endava Internship: Avantajele unui stagiu în Automation Testing (VIDEO)

OTP Bank face tranziția către o generație nouă de bancomate

OTP Bank face tranziția către o generație nouă de bancomate

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
EMISIUNI
  • Copiii știu mai bine: Clasa politică, la control (VIDEO)
    Copiii știu mai bine: Clasa politică, la control (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Ce-și doresc femeile? Ce-și doresc bărbații? (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Pune-un ban deoparte (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Totul despre bani (VIDEO)
  • Copiii știu mai bine: Care-i treaba cu șefii, ce mașini conduc și de ce au camere video în birou (VIDEO)
Cele mai populare
  • 1
    Respect sporit pentru propria persoană sau eroare mecanică? Gafa pe care a comis-o prim-ministra la un eveniment public (FOCUS)
  • 2
    Rusia respinge solicitarea Republicii Moldova de retragere a trupelor ruse din Transnistria: „Afirmații departe de realitatea istorică”
  • 3
    Partidul Șor a scos oamenii la protest. UPDATE: Consiliu raional Orhei a acordat vot de neîncredere Guvernului
  • 4
    Oamenii legii au descins cu percheziții la domiciliul șefei ANI. Reacția instituției (UPDATE)
Canalul nostru de pe YouTube
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.