Ilinca Fiodorov
Când nu putem să adormim, adesea stăm întinși în pat, gândindu-ne. La început, nu contează dacă aceste gânduri sunt de fericire, de tristețe sau neutre. Treptat, însă, acestea devin de neoprit. Intoxicarea informațională duce la instaurarea unei stări de activare, care ne ține treji și face adormirea și mai dificilă. Astfel, grijile noastre se vor perinda de la o noapte la alta, iar primul gând înainte de a ne așeza în pat va fi teama că lipsa somnului ne va afecta și astăzi. În cele ce urmează vă povestim despre cum să identificați problemele care pot alimenta cercul vicios al insomniei și cum să obțineți un somn calitativ.
Ce înțelegem prin insomnie?
Insomniile sunt o problemă frecvent întâlnită în rândul populației din cauza modului de viață, afirmă medicul neurolog Adrian Lupușor, de la Centrul de Somnologie.
Material dedicat membrilor AGORA
Citește acest material exclusiv și susține jurnalismul independent din Republica Moldova, luând un abonament de Fan sau Ambasador.
