O noapte proastă sau tulburare de somn? Cum scăpăm din cercul vicios al insomniei

O noapte proastă sau tulburare de somn? Cum scăpăm din cercul vicios al insomniei

Când nu putem să adormim, adesea stăm întinși în pat, gândindu-ne. La început, nu contează dacă aceste gânduri sunt de fericire, de tristețe sau neutre. Treptat, însă, acestea devin de neoprit. Intoxicarea informațională duce la instaurarea unei stări de activare, care ne ține treji și face adormirea și mai dificilă. Astfel, grijile noastre se vor perinda de la o noapte la alta, iar primul gând înainte de a ne așeza în pat va fi teama că lipsa somnului ne va afecta și astăzi. În cele ce urmează vă povestim despre cum să identificați problemele care pot alimenta cercul vicios al insomniei și cum să obțineți un somn calitativ.

Ce înțelegem prin insomnie?

Insomniile sunt o problemă frecvent întâlnită în rândul populației din cauza modului de viață, afirmă medicul neurolog Adrian Lupușor, de la Centrul de Somnologie.

Material dedicat membrilor AGORA

Citește acest material exclusiv și susține jurnalismul independent din Republica Moldova, luând un abonament de Fan sau Ambasador.

Vezi și aceste știri
O altă pandemie. Despre depresie, suicid și cifrele care mint (VIDEO)

O altă pandemie. Despre depresie, suicid și cifrele care mint (VIDEO)

Depresie, nu impresie. Boala tăcută care nu poate fi tratată cu un simplu „nu fi trist”

Depresie, nu impresie. Boala tăcută care nu poate fi tratată cu un simplu „nu fi trist”

Blocați într-un carusel de emoții și senzații negative. Ce sunt atacurile de panică și cum pot fi vindecate cele mai epuizante forme de teamă

Blocați într-un carusel de emoții și senzații negative. Ce sunt atacurile de panică și cum pot fi vindecate cele mai epuizante forme de teamă

E un efort pe care nu-l putem face
singuri, așa că te așteptăm alături de noi
Autentificare
Ai uitat parola?
Salvează articolul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Articolele salvate pentru mai târziu, le vei putea găsi în profilul tău.

Urmărește subiectul

Pentru a activa această opțiune, e nevoie să fii logat pe AGORA.

Subiectele urmărite le vei putea găsi în profilul tău.